Dimagrire e tenersi in forma con la frutta secca

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Dimagrire e tenersi in forma con la frutta secca

State cercando un valido alleato per dimagrire e tornare ad essere in perfetta forma? Allora perché non iniziate a consumare noci, pistacchi ed altra frutta secca, in modo regalare, inserendola a pieno titolo nella vostra dieta? Proprio negli ultimi giorni, infatti, sul Journal of American College of Nutrition, è stato pubblico il risultato di uno studio condotto su problemi cardiovascolari, diabete tipo 2 e sindrome metabolica e gli effetti della frutta secca su questo tipo di problemi di salute: mandorle, nocciole, noci, pinoli e pistacchi, secondo la ricerca, sono particolarmente salutari.

I risultati del consumo di frutta secca sul fisico

Ebbene, il consumo di frutta secca – su 13292 persone prese in esame – ha evidenziato la presenza in quantità di lipoproteine, valori elevati del colesterolo HDL (quello benefico) e una quantità ridotta di proteina C-reattiva, responsabile di patologie croniche, di tipo cardiovascolare, ma anche relative al proprio peso corporeo. Consumando frutta secca in misura ragionevole, quindi, si può diminuire il peso e diminuire l’indice di massa corporea. Se inserita all’interno di una dieta equilibrata e salutare, quindi, la frutta secca può ulteriormente aiutare a prendersi cura della propria bellezza e a restare veramente in forma.

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