Come dimagrire velocemente per l’estate

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Insalata Riso

Come dimagrire velocemente per l’estate

Con l’avvicinarsi della bella stagione si fa sempre più vicina anche la fatidica prova costume, un rito che da sempre fa paura a molte persone; la soluzione, in questi casi, è sicuramente quella di dimagrire rapidamente con una dieta sana ed equilibrata. Ma come si fa a dimagrire velocemente? Mettersi a dieta non vuol significare assolutamente eliminare dei pasti fondamentali: anzi è necessario eseguire tutti i pasti, inclusa anche la colazione. Ad ogni pasto non dovranno mancare i carboidrati, che in questo caso potranno esser anche integrali anche se in una porzione ridotta. Sia a pranzo che a cena, non dovranno mancare né frutta e né verdura.

Una corretta dieta per dimagrire velocemente in vista dell’estate

Il regime alimentare utile per dimagrire velocemente non dovrà contenere i formaggi: vale a dire non dovranno esser consumati ogni giorno poiché al loro interno vi sono molti grassi. Dunque, i formaggi si potranno consumare dalle 2-3 volte a settimana. Durante la settimana, poi, dovrete concedervi di piatti unici come un uovo sodo con prosciutto cotto o ancora uovo sodo con mozzarella o tonno; in alternativa, va bene anche una zuppa di cereali e legumi con contorno di verdure. Nella propria dieta è possibile aggiungere l’insalata di riso con ortaggi come piselli, pomodori, basilico e olive.

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Per il condimento dei primi piatti, ricordatevi che vi dovrà esser un sugo poco grasso con condimento di tipo vegetale; peraltro, i dietisti consigliano anche di non associare mai pasta e patate, patate e pane, carne e formaggio. Se potete eliminate i dolci definitivamente, tuttavia potete concedervi qualcosa di goloso a colazione o a fine pasto, in modo di non introdurre dolci di notte o fuori pasto. L’alimentazione dovrà esser costituita anche dall’obbligo di bere molto acqua, circa un litro e mezzo – due litri; potrete anche concedervi drink purché non zuccherati. Ecco quale dritta per sconfiggere la vostra domanda “Come fare a dimagrire velocemente”!


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