Consigli per una dieta perfetta

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Consigli per una dieta perfetta

Il tempo sta correndo in modo incredibile, care amiche e cari amici di ricette per cucinare, e tra un paio di settimane ci ritroveremo già in primavera, magari anche alle prese con le prime prove costume in vista delle irrinunciabili vacanze estive: vi sentite pronti per questo test che non mente? Avete approfittato dell’inverno per mangiare qualche specialità più sostanziosa, ed ora volete rimettervi in forma? Oggi vi parliamo di almeno otto stratagemmi che potete attuare per ottenere una dieta perfetta.

Otto segreti per una dieta ideale

Tenete presente che non esiste una risposta perfetta per ognuno, però, in linea di massima questi otto suggerimenti sono perfetti per dare vita ad una dieta ideale:

  • Consumare quotidianamente verdure a foglia verde, ideali per drenare e purificare, e assumere vitamine e minerali;
  • Mangiare fibre (legumi, frutta, verdura, cereali), perfette per regolare glucosio e lipidi nel sangue, e per mantenere in salute il colon e le coronarie;
  • Variate in modo continuo ciò che mangiate, prevenendo l’insorgenza di intolleranze ed allergie, e assicurando un apporto equilibrato di nutrienti all’organismo;
  • Consumate parecchia acqua, così da favorire il drenaggio dei liquidi, e da tenere a bada gli eccessivi stimoli della fame fuori pasto;
  • Assumete proteine magre in modo costante (le trovate in carni bianche, pesce, manzo): vi sfamano, mantengono in forma perfetta i muscoli e vi aiutano a perdere peso;
  • Iniziate la giornata con una colazione adeguata: manterrete attivo il metabolismo sin dai primi momenti della giornata, resistendo a stress e ad impegni quotidiani;
  • Consumate in modo contenuto grassi e zuccheri (soprattutto quelli saturi, magari prodotti a livello industriale);
  • In conclusione, ricordatevi di fare esercizio fisico in modo costante: perderete peso e vi sentirete più in forma!
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