La giusta colazione per i bambini
Il momento dedicato alla colazione è senza dubbi il pasto più importante della giornata, soprattutto per i bambini che si accingono ad andare a scuola ed hanno bisogno di un pasto completo per portare avanti un’intera mattinata. Naturalmente, la colazione è importante anche per gli adulti, ma oggi vogliamo focalizzare la nostra attenzione proprio sui bambini che, a volte, si ritrovano a dover mangiare qualcosa velocemente per non tardare a scuola. Secondo un sondaggio tre su dieci bambini vanno a scuola senza mangiar nulla, mentre che il resto preferisce mangiare del tè con i biscotti oppure latte con i cereali o ancora dello yogurt; non tralasciamo poi le merendine (come le famose merendine kinder, tra cui la deliziosa kinder paradiso) ed il cornetto.
I bambini devono far colazione la mattina
Fare colazione è anche molto importante per mantenere un ottimo livello di attenzione a scuola: pare, difatti, che i più concentrati siano quelli che hanno fatto un’abbondante colazione. Ma guardiamo nel dettaglio che cosa s’intende per una corretta alimentazione: ad esempio una bambina di 13 anni ha necessità di incorporare con la colazione 2.000 calorie circa, mentre che un maschietto ne ha bisogno di ben 400-500 Kcal in più.
La colazione si può variare ogni mattina e, ad esempio, si può prediligere una colazione dolce con frutta fresca di stagione oppure con latte e cereali o ancora una colazione salata con una focaccia bianca; naturalmente, non bisogna mai eccedere con i grassi. Infine, non dimentichiamoci di integrare l’acqua nella colazione, che dovrà esser ricca di calcio in questa fase di crescita. Noi, per una colazione dolce e sana, consigliamo di preparare una kinder paradiso fai da te che si presenta come un dolce fresco e goloso da presentare non solo per colazione ma anche per una merenda tra piccoli amici.
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