Cosa mangiare per mantenere la calma?
Luca Dirisio diceva nella sua canzone del 2004 “Ci vuole calma e sangue freddo” e, dunque, se anche voi siete alla ricerca di quella famosa calma, oggi diamo una dritta su come mantenere quella calma mangiando determinati alimenti. Secondo una ricerca condotta dall’Università di Cambridge, realizzata dall’italiano Luca Passamonti del Cnr di Catanzaro, in natura esistono svariati alimenti che possono ridurre la rabbia ed, addirittura, possono condizionarci emotivamente. Quindi, si parla si seguire un’alimentazione con cibi che comportano la serenità psico-fisica, la quale è una tra le cose che fa bene al nostro corpo.
Scoprendo cosa mangiare per esser sereni
I cibi calmanti contengono l’amminoacido triptofato il quale viene chiamato anche l’ormone del buonumore; ma cosa si può mangiare per far entrare nel nostro corpo questa sostanza? Tra i cibi ad effetto positivo sulla nostra salute, vediamo il latte, la cioccolata, il tonno, le alici, il merluzzo, le alici, il caviale, i formaggi, il vitello, il pollo, il maiale, il tacchino, l’avena, le noci, il cacao amaro e, per terminare le arachidi.
L’esperto Luca Passamonti, che ha pubblicato la ricerca sulla rivista “Biological Psychiatry“, ha fatto sapere che tramite questo studio ha fatto sottoporre dei volontari a risonanza magnetica, dopo aver limitato la produzione di serotonina nel loro cervello, in modo da dimostrare gli effetti benefici dell’ormone. In questo modo, è stato possibile rilevare che in tale situazione la comunicazione fra le aree cerebrali interessate dal controllo della rabbia viene limitata. Peraltro, l’effetto è maggiore nelle persone caratterizzata da un carattere più aggressivo. Quindi, se per voi oggi è una giornata no e avete la possibilità di fare pausa pranzo a casa, mangiate uno degli alimenti che abbiamo citato in precedenza! In questo modo, saprete cosa mangiare senza alcun problema di rabbia improvvisa!
