Dopo lo sport fa bene il latte ai bambini
Dopo lo sport fa bene il latte ai bambini
Secondo uno studio condotto in Canada presso la McMaster University, il latte è molto prezioso per i bambini soprattutto dopo aver effettuato dell’attività fisica. Difatti, un buon bicchiere di latte risulta addirittura migliore dei consueti sport drink ossia gli integratori di sali minerali utilizzati dopo lo sport per riacquistare energia. Anche l’acqua, non arriverebbe ad essere al livello del latte e, dunque, il latte è da inserire nell’alimentazione per reidratarsi.
Il latte meglio dell’acqua dopo l’attività fisica
I ricercatori canadesi hanno effettuato lo studio su dieci bambini, rilevando quali fossero le conseguenze dopo attività fisica, bevendo acqua, uno sport drink ed un bicchiere di latte. Il risultato emerso è stato che i bambini che hanno bevuto il latte erano meglio idratati rispetto agli altri ed, inoltre, avevano fatto anche il carico di preziose proteine.
Brian Timmons, direttore del Child Health and Exercise Program presso la McMaster e coordinatore della ricerca, ha riferito: “In particolare, il latte è risultato ottimo come bevanda per reidratarsi prima di un secondo momento di attività fisica. bambini, ma anche gli adulti, solitamente non bevono abbastanza per compensare la perdita di fluidi durante l’attività fisica e hanno spesso una sorta di “svantaggio da deidratazione” quando si accingono a una seconda sessione di allenamento. L’1 per cento di idratazione in meno può tradursi in una riduzione del 15 per cento della performance fisica e soprattutto in un aumento della frequenza cardiaca, della temperatura e anche del rischio di un colpo di calore”. Dunque, grazie alle proprietà nutritive del latte, i bambini possono avere con un’unica bevanda acqua, giacchè il latte contiene questo liquido che viene perso durante lo sport, le proteine, carboidrati, potassio e magnesio. Insomma, il latte è proprio una grande alleato per i bambini!
