La dieta per chi soffre di colite
La colite, nota anche con sindrome del colon irritabile, sfortunatamente è uno tra i problemi più fastidiosi, correlati ai disturbi alimentari, che tormenta un gran numero di persone. Solitamente, questo problema di salute è dovuto ad un fatto di carattere nervoso, ma può anche sorgere in caso di vita poco sana o disordinata. Il miglior modo per garantire una cura efficacia al proprio corpo, in questo caso, è sicuramente quello di adottare un’alimentazione sana con una dieta che non irriti il colon. Scopriamo insieme qualche dritta per tenere sempre in forma il nostro intestino!
Cosa mangiare e cosa evitare con la colite
Tra gli alimenti di cui bisogna diffidare vediamo sicuramente i cibi ricchi di grassi derivati dal latte e l’industria alimentare ai giorni nostri ne produce davvero tanti. Secondo uno studio condotto dall’Università di Chicago, questi sono protagonisti dell’alterazione della flora batterica, portando così alla colite. Dallo studio si è osservato che con una dieta povera di grassi o ricca di grassi polinsaturi, si manifestava per il 20% la colite, mentre con grassi saturi del latte la percentuale di colite triplica al 60%. Naturalmente, in caso di colite, è necessario prendere delle precauzione alimentari, evitando cibi poco digeribili come aglio e cipolla cruda, peperoni, cioccolato, alcool, carne rossa, cibo fritto.
I cibi da consumare maggiormente, invece, sono quelli ad alta digeribilità come cereali, orzo, avena, farina integrale, pane, pasta e riso integrale. Non dovrete neppure far mancare proteine animali provenienti da carne magra, pesce ed uova. E’ indispensabile bere molta acqua ed evitate le bibite gassate. Per riequilibrare la flora batterica, invece, consumate cibi probiotici e prebiotici!
