L’alimentazione sana per la donna: 10 proposte

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L’alimentazione sana per la donna: 10 proposte

Quali sono i migliori alimenti grazie ai quali curare al meglio il proprio benessere e la propria salute? Care amiche del blog, dovreste ormai sapere come l’alimentazione abbia importanti effetti sulla salute umana: non perdete tempo per sentirvi in forma e al meglio, scegliendo di mangiare in modo più regolare 10 alimenti che, per le loro proprietà nutrizionali, sono il top per il vostro benessere e dei quali vi parliamo dopo la pausa.

10 alimenti per un benessere assoluto

  1. Mangiate opercoli o pesce: gli Omega3 sono un toccasana per eliminare i grassi, per sostenere la capacità di concentrazione, l’umore e per ridurre i fastidi legati al ciclo mestruale.
  2. Con l’avena, invece, tenete a bada i vostri ormoni, il colesterolo e la pressione sanguigna, oltre a stabilizzare gli zuccheri nel sangue e ridurre la stitichezza.
  3. I frutti di bosco sono i migliori antiossidanti presenti in natura: prevengono invecchiamento, cancro, riducono il colesterolo e i lipidi e prevengono infezioni urinarie.
  4. Le patate dolci, dal canto loro, sono antiossidanti, ricche di vitamine e minerali.
  5. La frutta secca, inoltre, è ricca di proteine, vitamine, sali minerali e antiossidanti.
  6. L’avocado, con le sue vitamine, proteine, fibre e minerali previene tumori, cataratte e invecchiamento.
  7. I tuorli d’uovo, d’altronde, stabilizzano l’insulina e gli zuccheri nel sangue, riducendo il colesterolo.
  8. Le verdure a foglia verde, inoltre, sono ricche di vitamine e minerali utili per il benessere.
  9. Il cacao è un ottimo toccasana per rilassarsi durante il ciclo mestruale, perché riduce gli effetti degli ormoni.
  10. Lo yogurt biologico è veramente il top per mantenere in buona salute l’apparato digerente e le ossa.
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Un pensiero su “L’alimentazione sana per la donna: 10 proposte

  1. Io mangio la cera di opercoli pura non trattata, possiede virtù’ terapeutiche ben conosciute, favorisce la cicatrizzazione di ulcere ,contro le malattie delle vie respiratorie,contro l’asma etica etc insomma le proprietà’ del miele e anche di più’,inoltre contiene una buona quantità’ di propolis, enzimi, sali minerali e oligoelementi,inoltre zuccheri semplici e altro bisogna masticare a lungo poi ingerire

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