{"id":66637,"date":"2023-01-12T19:18:46","date_gmt":"2023-01-12T18:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=66637"},"modified":"2023-01-12T19:18:46","modified_gmt":"2023-01-12T18:18:46","slug":"dieta-delle-banane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2023\/01\/dieta-delle-banane.htm","title":{"rendered":"Dieta delle banane: arriva dal Giappone e fa furore!"},"content":{"rendered":"

\"dieta<\/p>\n

Dieta delle banane, cosa sar\u00e0? Ebbene, sembra essere l’ultima novit\u00e0 arrivata direttamente dal Giappone. E promette, pensate, un dimagrimento pari alla bellezza di 3kg in 4 giorni appena. Non male no? Ma funzioner\u00e0? Pare proprio di si, anche perch\u00e9 l’ha messa a punto un medico. La banana diet ha un basso contenuto glicemico ed \u00e8 anche ottima nella prevenzione delle patologie cardiovascolari.<\/em><\/p>\n

Come funziona la banana diet o dieta delle banane?<\/h2>\n

Non \u00e8 troppo difficile intuire cosa sar\u00e0 necessario mangiare per perdere i 3 chili promessi dall'”inventore” della dieta delle banane. Sar\u00e0 necessario mangiare banane<\/a>. Ma niente paura, non solamente banane! La banana tuttavia sar\u00e0 il filo conduttore di questa dieta.<\/p>\n

Si comincia la giornata con una banana,<\/strong> e poi si pu\u00f2 aggiungere del th\u00e8, del latte, un caff\u00e8 oppure uno yogurt. Vi consigliamo di scegliere una banana matura al punto giusto: troppo acerba potrebbe risultare difficile da digerire!<\/p>\n

Anche pranzo e cena<\/strong> devono cominciare con una banana. Ed anche in questo caso si potr\u00e0 aggiungere poi altro, come carne, legumi, formaggi, verdure varie. Per quanto riguarda gli orari, cercate di non cenare troppo tardi. Non avrete limiti nelle dosi, ma cercate comunque di non esagerare: \u00e8 pur sempre una dieta! Cercate anche di limitare i dolci:<\/strong> consumare un dolce una volta al giorno \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente, ma in generale zuccheri e farine raffinate andrebbero evitati.<\/strong><\/p>\n

Ad ogni modo i carboidrati sono concessi,<\/strong> anche se si consiglia di prediligere quelli provenienti da farine non troppo raffinate e con un indice glicemico basso. Pasta, patate e riso dunque ok, ma con cautela.<\/p>\n

Infine, si raccomanda di bere tanta acqua!<\/strong><\/p>\n

Perch\u00e9 le banane?<\/h2>\n

Vediamo dunque il perch\u00e9 delle banane.<\/strong> Secondo l’inventore della dieta delle banane, nota anche con il nome di banana diet, la banana dev’essere il primo step di qualunque dieta. La banana dunque \u00e8 altamente nutritiva ed al contempo \u00e8 anche un vero e proprio toccasana per il nostro organismo.<\/p>\n

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  • Non a caso, \u00e8 particolarmente ricca di antiossidanti, che come sappiamo esercitano una notevole azione antiradicalizzante, proteggendoci dall’invecchiamento cellulare e dall’insorgenza delle patologie connesse solitamente al tempo che avanza. Questi antiossidanti sono chiamati flavonoidi<\/strong>.<\/li>\n
  • Poich\u00e9 \u00e8 ricca di potassio<\/strong>, inoltre, la banana \u00e8 preziosa per<\/span> la salute dei muscoli<\/strong>, ma anche per il corretto funzionamento dei sistemi cardiovascolare e nervoso. Il cuore trae beneficio dalla banana in quanto il potassio regola il battito cardiaco e aiuta in caso di pressione alta.<\/span><\/li>\n
  • E’ un ottimo astringente dunque se avete un po’ di dissenteria potete assumerla tranquillamente, ma al contrario \u00e8 anche d’aiuto per chi soffre di intestino pigro<\/strong>. Aiuta la digestione, favorisce il corretto assorbimento del calcio e stimola le funzioni intestinali. <\/span><\/li>\n
  • E’ ricca di vitamina C: pensavate che solo gli agrumi fossero ricchi di vitamina C? Invece no. Una banana \u00e8 fonte del 15% del fabbisogno giornaliero di vitamina C<\/strong> di un adulto!<\/span><\/li>\n
  • Ciliegina sulla torta, ed \u00e8 qui la chiave della sua capacit\u00e0 di favorire il dimagrimento<\/strong>, la banana \u00e8 ricca di fibre vegetali ed aumenta il senso di saziet\u00e0. Ecco perch\u00e8 mangiarne una prima di qualunque pasto ci far\u00e0 consumare meno cibo successivamente.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si chiama dieta delle banane o banana diet: tranquilli, non dovete mangiare solo banane ad oltranza, ma vi baster\u00e0 introdurre sapientemente le banane nella vostra dieta! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[60,136,3914,2592],"class_list":["post-66637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosita","tag-banane","tag-dieta","tag-dimagrimento","tag-dimagrire"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t