![\"\"](\"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/dieta-detox-dopo-le-feste-560x374.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\nDurante questi giorni di feste gli eccessi in tavola non sono certamente mancati: tra piatti abbondanti, dolci natalizi e frutta secca a volont\u00e0, nell’organismo si sono introdotte pi\u00f9 calorie del dovuto e, quindi, alcuni di voi si sono ritrovati con dei kg in pi\u00f9 che (fortunatamente) si possono eliminare con una dieta detox mirata. Come si pu\u00f2 ben immaginare, sar\u00e0 molto importante introdurre un maggiore quantitativo di liquidi<\/strong>, nonostante la stagione fredda, cos\u00ec da poter rimettere correttamente in funzione l’organismo, depurare i reni e far ritornare a funzionare perfettamente anche il fegato. Quindi, bevete almeno 2 litri di acqua al giorno<\/strong> (a temperatura ambiente) e non fatevi mancare del t\u00e9 verde ed infusi realizzati con erbe drenanti<\/strong> come tarassaco, finocchio e betulla.<\/p>\n Passando alla dieta vera e propria, subito dopo le feste di Natale, Capodanno ed Epifania, ci sono delle regole da seguire bene, cos\u00ec da poterli togliere velocemente i chili di troppo. Per prima cosa sar\u00e0 necessario eliminare i latticini e frumento<\/strong> per almeno una settimana<\/strong>: questi alimenti, difatti, contribuiscono al gonfiore addominale. Potrete sostituire il latte con una bevanda vegetale come quella di riso oppure di soia. Se, per\u00f2, siete abituati a mangiare prodotti lievitati al mattino, il suggerimento \u00e8 quello di optare per la versione preparata con segale, kamut, mais od avena.<\/p>\n Anche la carne rossa dovr\u00e0 essere sostituita<\/strong> per poter proseguire correttamente con la dieta detox post-feste: le uova, carni magre come il pollo ed il pesce potranno andare a sostituire questo alimento. Durante la dieta, peraltro, non potranno mancare le fibre<\/strong>: frutta e verdura – cruda o cotta – depurano l’organismo ed offrono un senso di saziet\u00e0 senza andare a compromettere il peso. Ricordatevi, per\u00f2, che la verdura dovr\u00e0 essere condita con un filo di olio a crudo ed un pizzico di sale o spezie a piacere, poich\u00e9 non si potranno utilizzare maionese, burro o prodotti grassi di questo tipo.<\/p>\n Altri alimenti alleati nella dieta detox sono il tonno al naturale ed il salmone<\/strong>, giacch\u00e9 questi cibi sono in grado di accelerare il transito intestinale, donando pure un senso di saziet\u00e0. Naturalmente, durante la settimana detox saranno da bandire bevande zuccherate, gassate, succhi di frutta industriali ed alimenti confezionati con additivi! Infine, non dimenticate che oltre ad una dieta sana \u00e8 necessario fare anche movimento: concedetevi delle lunghe passeggiate, anche se fa freddo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In seguito alle abbuffate delle feste, non si pu\u00f2 far altro che ricorrere ad una dieta detox: scopriamo come \u00e8 necessario comportarsi in questi casi. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":58720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742],"tags":[1389,3422,136],"class_list":["post-58719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-detox","tag-dieta"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tLa dieta detox che aiuta a perdere i chili di troppo<\/h3>\n