![\"dieta](\"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/dieta-Giorgio-Calabresi-560x373.jpg\")
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Come al solito, quando si parla di diete, non si pu\u00f2 fare a meno di menzionare un regime alimentare di qualit\u00e0: difatti, mangiare bene non significa scegliere prodotti di qualunque tipo e portarli in tavola, bens\u00ec impostare la propria dieta su uno stile di alimentazione sano<\/strong> come quello della dieta mediterranea. Il professore Giorgio Calabrese, difatti, \u00e8 uno dei primi sostenitori di questo modello alimentare e secondo il dietologo \u00e8 fondamentale avere un regime alimentare equilibrato e sano, utile soprattutto per chi vuole tornare nuovamente in forma. Nonostante si possa pensare che per ingrassare \u00e8 necessario mangiare tanto, in realt\u00e0 basta selezionare in maniera errata pochi cibi sbagliati. In questo tipo di dieta \u00e8 importante scegliere attentamente gli alimenti e seguire alcune regole. A tal proposito, dovete sapere che per la dieta del dottor Calabrese<\/strong> \u00e8 importante assumere un numero maggiore di proteine vegetali rispetto quelle animali, ridurre i grassi saturi con quelli vegetali insaturi, la quota calorica globale, aumentare i carboidrati complessi, fibre alimentari, il consumo di carne bianca rispetto la rossa, pesce e legumi. Naturalmente, allo stesso tempo, sar\u00e0 importante ridurre anche il burro, formaggi grassi, superalcolici, sale, strutto ed insaccati.<\/p>\n Se vi state chiedendo come funziona la dieta del dottor Calabrese non preoccupatevi, perch\u00e9 vi daremo tutte le dritte del caso per perdere fino a 4 chili in quattro settimane<\/strong>, senza riprenderli. Il regime alimentare in questione cerca di combinare in maniera perfetta carboidrati con proteine: questa dieta – da praticare solo se si \u00e8 in buona salute – stimola la tiroide ed il pancreas, facendo da una parte produrre gli ormoni utili a controllare il nostro organismo e dall’altra evitando l’accumulo di grasso in eccesso. Come accade per tutte le diete, bisogna fare attenzione ai liquidi: infatti, si deve\u00a0bere almeno 2 libri di acqua al giorno<\/strong> ed \u00e8 concesso al massimo un bicchiere di vino a settimana. La dieta, inoltre, prevede la misurazione attenta dell’olio o la sostituzione di questo con succo di limone, aceto di mele o balsamico, spezie come il peperoncino o senape. Ecco ora la lista di quello che potrete mangiare:<\/p>\n La dieta del dottore Giorgio Calabrese per perdere i chili in pi\u00f9 Come al solito, quando si parla di diete, non si pu\u00f2 fare a meno di menzionare un regime alimentare di qualit\u00e0: difatti, mangiare bene non significa scegliere prodotti di qualunque tipo e portarli in tavola, bens\u00ec impostare la propria dieta su uno stile<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":57810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742],"tags":[136,137,3609],"class_list":["post-57809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-dieta","tag-dieta-mediterranea","tag-giorgio-calabrese"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tCome funziona la dieta del dottor Calabrese?<\/h3>\n
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