{"id":49501,"date":"2018-02-06T10:25:16","date_gmt":"2018-02-06T09:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=49501"},"modified":"2018-02-06T10:25:16","modified_gmt":"2018-02-06T09:25:16","slug":"i-migliori-alimenti-antiossidanti-la-top-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2018\/02\/i-migliori-alimenti-antiossidanti-la-top-5.htm","title":{"rendered":"I migliori alimenti antiossidanti: la top 5"},"content":{"rendered":"

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\"Verza<\/p>\n

Introdurre nella dieta alimenti antiossidanti \u00e8 fondamentale per contrastare i radicali liberi, stimolare il rinnovamento cellulare, l’ossigenazione dei tessuti e, pi\u00f9 in generale, contrastare l’invecchiamento, con tutta quella serie di fastidiosi disturbi ad esso connessi, sia di indole estetica che fisica.\u00a0<\/em><\/p>\n

Vediamo dunque quali sono gli elementi nutritivi ed i cibi ad essi associati dai quali non si pu\u00f2 prescindere quando di intende introdurre nella propria dieta degli alimenti antiossidanti.\u00a0<\/em><\/p>\n

Carotenoidi<\/h2>\n

Avete mai sentito parlare di licopene, betacarotene e luteina? Sono tre famosi e potenti carotenoidi, fondamentali per la salute della pelle e degli occhi, ricchi di vitamina C e fortemente antiossidanti. Li trovate nelle carote, naturalmente, ma anche nei pomodori e nelle patate.<\/p>\n

Flavonoidi<\/h2>\n

Sono nomi strani, quelli dei nutrienti appartenenti alla famiglia dei flavonoidi: ci riferiamo a quercitina, rutina, antociani e apigenina. Detto in soldoni, i flavonoidi sono antiossidanti importanti per il buon funzionamento del fegato e sono importanti per difenderci dalle malattie cardiovascolari. Li troviamo nei lamponi, nei mirtilli, negli agrumi, nell’origano e nelle olive.<\/p>\n

Tannini<\/h2>\n

Sono degli antibatterici ed antiinfiammatori naturali, e svolgono una importante azione di difesa del nostro corpo. Hanno anche un’azione antidiarroica ed emostatica. Li troviamo nel th\u00e8 verde, nell’uva e nel vino bianco, nelle lenticchie, nei melograni, nelle noci e nelle nocciole.<\/p>\n

Isotlocianati<\/h2>\n

Sono importantissimi nella prevenzione dei tumori, per via di un prezioso atomo di zolfo che contengono al loro interno. Sono contenuti nei broccoli e cavoli, cavolini di bruxelles, cavolo verza.<\/p>\n

Reservatrolo<\/h2>\n

Difende il nostro corpo dalle patologie cardiovascolari e tumorali. Lo troviamo nell’uva rossa, nel vino rosso, nei mirtilli sia neri che rossi e negli arachidi.<\/p>\n

Insomma, come avrete capito, la natura ci viene incontro ed \u00e8 una vera e propria medicina, capace di offrirci tanti alimenti dal grandissimo potere antiossidante, fondamentale per proteggerci dall’invecchiamento, dalle malattie cardiovascolari, dai tumori. Approfittiamone ogni giorno facendo il pieno di questi preziosi ingredienti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ecco la top 5 degli elementi nutritivi che \u00e8 importante introdurre nella dieta per vivere a lungo e in forma! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20123,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[2552,677,177,789,232,3586,370,448,586],"class_list":["post-49501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mangiare-sano-bio","tag-benessere","tag-cavolo","tag-frutta-secca","tag-mirtilli","tag-noci","tag-nutrizione","tag-salute","tag-verza","tag-vino"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t