{"id":44236,"date":"2016-01-08T09:30:19","date_gmt":"2016-01-08T08:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=44236"},"modified":"2018-05-17T20:18:36","modified_gmt":"2018-05-17T18:18:36","slug":"la-dieta-detox-dopo-le-feste-natalizie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2016\/01\/la-dieta-detox-dopo-le-feste-natalizie.htm","title":{"rendered":"La dieta detox dopo le feste natalizie"},"content":{"rendered":"

\"Verdure\"<\/p>\n

Rimettersi in forma dopo le abbuffate natalizie<\/h2>\n

Amiche ed amici di Ricette per Cucinare, dopo avervi augurato un buon 2016 ricco di positivit\u00e0 e tante belle cose, abbiamo pensato a voi, per affrontare insieme un problema comune al termine delle feste natalizie<\/strong>: la necessit\u00e0 di rientrare nei parametri abituali per quanto riguarda l’alimentazione e la forma fisica<\/strong>. Alzi il dito dal mouse chi, tra di voi, non ha esagerato un pochino a tavola in questo lungo periodo festivo, magari trascorso con l’ottima compagnia dei propri familiari.<\/p>\n

Una dietox per tornare in forma dopo i bagordi natalizi<\/h3>\n

La nostra proposta \u00e8 quindi quella di seguire una dieta detox<\/strong>, pensata per tutti coloro i quali non riescono proprio a fare a meno di assaporare tante bont\u00e0 e specialit\u00e0 durante il periodo natalizio. La prima necessit\u00e0, \u00e8 quella di ristabilire un apporto calorico<\/strong> adeguato al corpo, senza esagerare, con sostanze in grado di depurarci, su un periodo pari a 5 giorni<\/strong>: siete pronti a ritrovare lo slancio di sempre e a sistemare la vostra silhouette<\/strong>?<\/p>\n

\"accedi-speciale-detox-2\"<\/a><\/p>\n

Si comincia con la colazione<\/strong>, che potr\u00e0 essere a base di t\u00e8 verde o di latte (con caff\u00e8), cui si pu\u00f2 affiancare un barattolino di yogurth magro bianco e una fetta biscottata integrale con del miele o marmellata. Per il pranzo<\/strong>, invece, la risposta \u00e8 nella verdura con condimenti leggeri (insalata mista), un paio di fette di petto di pollo (con limone), in alternativa a cui potrete mangiare 80 grammi di pasta integrale (con sugo di pomodoro) o un uovo sodo insieme con spinaci.<\/p>\n

A cena<\/strong>, di nuovo, non dovranno mancare le verdure: in questo senso, potrete optare per un buon minestrone, abbinato con un etto di bresaola, oppure, una fesa di tacchino. Non dimenticatevi infine di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, di spezzare la fame a met\u00e0 mattina e a merenda con un frutto di stagione: e a tutto ci\u00f2, uniteci anche 40 minuti di esercizio fisico<\/strong> per 3 volte a settimana. Buon anno (in forma) a tutte e a tutti!<\/p>\n

Per un elenco di ricette su questo argomento abbiamo attivato la sezione Speciale Depurarmi, puoi accedere cliccando qui<\/a> !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Volete ritrovare un po’ di slancio e la forma fisica dopo gli eccessi dei pranzi e delle cene durante il periodo natalizio? Ecco allora alcuni consigli validi per il vostro benessere.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":43176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742],"tags":[3423,3422,136,175,445],"class_list":["post-44236","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-depurazione","tag-detox","tag-dieta","tag-frutta","tag-verdura"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t