{"id":43640,"date":"2015-11-04T09:30:07","date_gmt":"2015-11-04T08:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=43640"},"modified":"2018-05-17T20:07:05","modified_gmt":"2018-05-17T18:07:05","slug":"la-dieta-prima-di-natale-come-arrivare-in-forma-alle-feste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2015\/11\/la-dieta-prima-di-natale-come-arrivare-in-forma-alle-feste.htm","title":{"rendered":"La dieta prima di Natale: come arrivare in forma alle feste"},"content":{"rendered":"

\"dolci-creativi-natale-3\"<\/p>\n

Il segreto \u00e8 sempre prevenire, piuttosto che curare<\/h2>\n

Un vecchio adagio, secondo noi sempre valido – soprattutto in corrispondenza con l’arrivo della stagione delle feste<\/strong> – recita che prevenire \u00e8 sempre meglio che curare: per voi non \u00e8 appropriato, quando si pensa al periodo del Natale<\/strong> – con le feste trascorse in famiglia<\/strong>, in compagnia dei parenti o anche degli amici – e alle indimenticabili mangiate? Non pu\u00f2 essere festa, se sulla tavola non si celebra questo evento deliziando il palato, ricordando tra l’allegria e i buoni sapori il Natale<\/strong>: ma come possiamo fare per non perdere troppo la linea? Ecco a voi alcune proposte interessanti…<\/p>\n

Le proposte per arrivare in forma al Natale<\/h3>\n

Proprio per evitare di aggiungere ulteriore peso al proprio abituale, \u00e8 buona regola presentarsi al Natale<\/strong> con qualche chilo in meno, seguendo un percorso detox, sfruttando questi validi consigli:<\/p>\n

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  • Il primo punto, riguarda l‘esercizio fisico<\/strong>: svolgere delle attivit\u00e0 fisiche, permette di eliminare l’accumulo di calorie ed aiutare il processo digestivo, rimanendo quest’ultimo uno dei punti fissi per restare in forma.<\/li>\n
  • La seconda proposta, \u00e8 quella di idratarsi<\/strong> in maniera abbondante: l’acqua infatti \u00e8 determinante nell’espulsione delle tossine, e a questo proposito, anche il t\u00e8 verde e altre bevande a base di frutta possono aiutare.<\/li>\n
  • Il terzo segreto, \u00e8 incrementare il consumo di frutta e verdura soprattutto di stagione<\/strong>: oltre ad aver un apporto equilibrato di elementi nutrizionali, questi alimenti facilitano il processo detox e non sono difficili da digerire.<\/li>\n
  • La quarta proposta, \u00e8 quella di consumare il pesce magro<\/strong>: quest’ultimo \u00e8 infatti una fonte preziosa di proteine, in sostituzione della carne, ed offre un buon apporto di omega 3.<\/li>\n
  • In quinto luogo, ricordatevi di non eccedere con la pasta e, in genere, con i carboidrati<\/strong>: in questo modo, potrete compensare l’apporto calorico.<\/li>\n
  • Infine, riducete – o se potete anche farne a meno, depennate totalmente – l’alcool<\/strong> dalla lista della spesa: incrementa l’apporto calorico…<\/li>\n<\/ul>\n

    Con questi piccoli consigli, vi preparerete nel miglior modo per non rinunciare ai piaceri della tavola durante le feste natalizie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il segreto degli inguaribili golosoni – in un periodo di tentazioni irresistibili come quello del Natale – \u00e8 senz’altro fare una dieta prima che arrivi quel periodo: vediamo insieme come sia possibile arrivare in ottima forma alle feste e non sottrarsi al piacere del mangiare insieme…<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":32163,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742],"tags":[136,3368],"class_list":["post-43640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-dieta","tag-natale"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t