{"id":34189,"date":"2013-03-07T11:00:16","date_gmt":"2013-03-07T10:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=34189"},"modified":"2018-05-17T20:10:20","modified_gmt":"2018-05-17T18:10:20","slug":"consigli-per-una-dieta-perfetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2013\/03\/consigli-per-una-dieta-perfetta.htm","title":{"rendered":"Consigli per una dieta perfetta"},"content":{"rendered":"

\"consigli-dieta\"<\/p>\n

Consigli per una dieta perfetta<\/h2>\n

Il tempo sta correndo in modo incredibile, care amiche e cari amici di ricette per cucinare<\/strong>, e tra un paio di settimane ci ritroveremo gi\u00e0 in primavera<\/strong>, magari anche alle prese con le prime prove costume in vista delle irrinunciabili vacanze estive<\/strong>: vi sentite pronti per questo test che non mente? Avete approfittato dell’inverno per mangiare qualche specialit\u00e0 pi\u00f9 sostanziosa, ed ora volete rimettervi in forma? Oggi vi parliamo di almeno otto stratagemmi<\/strong> che potete attuare per ottenere una dieta perfetta<\/strong>.<\/p>\n

Otto segreti per una dieta ideale<\/h3>\n

Tenete presente che non esiste una risposta perfetta<\/strong> per ognuno, per\u00f2, in linea di massima questi otto suggerimenti<\/strong> sono perfetti per dare vita ad una dieta ideale<\/strong>:<\/p>\n

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  • Consumare quotidianamente verdure a foglia verde<\/strong>, ideali per drenare e purificare, e assumere vitamine e minerali;<\/span><\/li>\n
  • Mangiare fibre<\/strong> (legumi, frutta, verdura, cereali), perfette per regolare glucosio e lipidi nel sangue, e per mantenere in salute il colon e le coronarie;<\/li>\n
  • Variate<\/strong> in modo continuo ci\u00f2 che mangiate<\/strong>, prevenendo l’insorgenza di intolleranze ed allergie, e assicurando un apporto equilibrato di nutrienti all’organismo;<\/li>\n
  • Consumate parecchia acqua<\/strong>, cos\u00ec da favorire il drenaggio dei liquidi, e da tenere a bada gli eccessivi stimoli della fame fuori pasto;<\/li>\n
  • Assumete proteine magre<\/strong> in modo costante (le trovate in carni bianche, pesce, manzo): vi sfamano, mantengono in forma perfetta i muscoli e vi aiutano a perdere peso;<\/li>\n
  • Iniziate la giornata con una colazione adeguata<\/strong>: manterrete attivo il metabolismo sin dai primi momenti della giornata, resistendo a stress e ad impegni quotidiani;<\/li>\n
  • Consumate in modo contenuto grassi<\/strong> e zuccheri<\/strong> (soprattutto quelli saturi, magari prodotti a livello industriale);<\/li>\n
  • In conclusione, ricordatevi di fare esercizio fisico<\/strong> in modo costante: perderete peso e vi sentirete pi\u00f9 in forma!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La bella stagione si profila all’orizzonte e il bisogno di mettersi in forma si fa sempre pi\u00f9 impellente: oggi vediamo insieme alcuni consigli per prepararci nel migliore dei modi a una primavera in piena forma.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":34190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742],"tags":[1389,136,445],"class_list":["post-34189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","tag-alimentazione","tag-dieta","tag-verdura"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t