{"id":32611,"date":"2013-01-11T15:58:24","date_gmt":"2013-01-11T14:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=32611"},"modified":"2018-05-17T20:07:22","modified_gmt":"2018-05-17T18:07:22","slug":"dimagrire-mangiando-si-puo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2013\/01\/dimagrire-mangiando-si-puo.htm","title":{"rendered":"Dimagrire mangiando: si pu\u00f2?"},"content":{"rendered":"

\"Rag\u00f9-alle-verdure\"<\/a><\/h3>\n

Dimagrire mangiando: sembra un controsenso ma non lo \u00e8: alcune dritte per perdere peso senza patire la fame.<\/h3>\n

Terminate le feste natalizie molti di noi si trovano davanti al dilemma di dover perdere qualche chilo di troppo: chili accumulati a tavola in occasione del Natale, periodo spensierato in cui non si ha proprio voglia di fare attenzione alla linea e, boccone dopo boccone, si trascorrono allegri momenti in famiglia. I principali responsabili dell’accumulo di chili durante le feste natalizie sono sicuramente i grassi<\/strong>, seguiti dai carboidrati<\/strong>. I quali, se abbinati ad uno stile di vita sedentario e poco propenso all’attivit\u00e0 fisica (volenti o nolenti dopo le feste si ritorna tutti dietro una scrivania), hanno sul nostro fisico un effetto davvero micidiale, facendosi subito notare nelle zone critiche: fianchi, pancia, glutei sono i primi ad accusare le conseguenze dei deliziosi manicaretti natalizi che ci \u00e8 piaciuto concederci.<\/p>\n

Dimagrire digiunando o dimagrire mangiando?<\/h3>\n

Il nostro obiettivo nel corso di queste prime settimane del nuovo anno \u00e8 quindi rimetterci in forma perdendo almeno un paio di chili, ne non di pi\u00f9, senza per forza doverci sottoporre a diete troppo rigide o addirittura ad un dannoso e controproducente digiuno. Ricordate infatti che digiunare<\/strong> non solo fa male al corpo, lo debilita esponendolo al rischio di rimediare una bella influenza o di incorrere in pericolosi cali di pressione, ma anche produce il cosiddetto effetto boomerang<\/strong>: l’effetto dimagrimento sar\u00e0 visibile ed immediato, ma al termine del digiuno recupererete tutto il peso (e i centimetri) perduti, se non di pi\u00f9! Se proprio intendete approcciarvi alla vostra dieta in modo drastico, i medici suggeriscono di digiunare solamente per un giorno<\/strong>, cibandovi solamente di acqua, frutta fresca e th\u00e8 verde, ricco di antiossidanti: un vero toccasana per il corpo, che non vi far\u00e0 perdere peso sia chiaro, ma vi consentir\u00e0 di eliminare una gran quantit\u00e0 di tossine<\/strong> e di purificare il vostro fegato appesantito dagli eccessi natalizi.<\/p>\n

Ed ora vi diamo qualche consiglio pratico per dimagrire mangiando, ovvero dimagrire senza dover saltare i pasti:<\/h3>\n
    \n
  • grassi<\/strong>: insaccati, salumi, dolci, brioches, caramelle devono sparire dalla vostra dispensa<\/li>\n
  • carboidrati: mantenetevi su una dose ragionevole di 70 gr massimo di pasta o riso 1 volta al giorno. Limitate il consumo di pane ed eliminate la mollica.<\/li>\n
  • proteine<\/strong>: preferite le carni bianche e limitate gli intingoli! Scoprirete che un bel petto di pollo al limone pu\u00f2 dare molta soddisfazione!<\/li>\n
  • verdura<\/strong>: potete mangiarne a gog\u00f2 a patto che venga condita con olio di oliva a crudo (no alle verdure ripassate al burro); un cucchiaino o due di olio saranno sufficienti! Per il momento eliminate le patate.<\/li>\n
  • prodotti light<\/strong>: evitate di acquistare i prodotti light, perch\u00e8 spesso (e le etichette vi daranno conferma) non sono cos\u00ec leggeri come sembra!<\/li>\n
  • latticini<\/strong>: uno yogurt magro bianco al giorno sar\u00e0 un vero toccasana. No agli yogurt al caff\u00e8 ai cereali o quant’altro!<\/li>\n
  • frutta<\/strong>: no limit, se fresca! Da evitare per\u00f2 la frutta secca, che fa ingrassare alla grande!<\/li>\n
  • bevande<\/strong>: niente bevande dolci o gasate, niente alcolici. Parola d’ordine, acqua di fonte!<\/li>\n<\/ul>\n

    Come vedete quindi, seguendo questi facili accorgimenti, potrete dimagrire mangiando<\/strong>, mangiando bene ovviamente, regalando benessere al vostro organismo e preparandovi quindi con sprint all’arrivo della bella stagione!<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tante idee per mangiare in modo sano e dimagrire dopo le festivit\u00e0 senza per forza dover compiere inutili e drastici sacrifici.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742,15],"tags":[136,2592,2761],"class_list":["post-32611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","category-mangiare-sano-bio","tag-dieta","tag-dimagrire","tag-dimagrire-velocemente"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t