![\"dieta](\"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/dietainsonniadacaldo.jpg\")
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La presenza degli anticicloni africani<\/strong> sull’Italia<\/strong>, nel corso delle ultime settimane, ha sicuramente contribuito ad acuire la sensazione di stanchezza<\/strong> e di spossatezza<\/strong> tipiche delle giornate umide<\/strong> e calde<\/strong> dell’estate: per evitare di accrescere ulteriormente il problema, trascorrendo delle notte in bianco a causa dell’insonnia da caldo<\/strong>, \u00e8 importante consumare il cibo giusto. Per questo motivo, \u00e8 bene evitare cibi<\/strong> troppo speziati<\/strong>, in scatola, o ancora, cioccolato<\/strong>, cacao, caff\u00e8<\/strong>, t\u00e8 e superalcoolici<\/strong>, che contribuiscono a rendere ancor pi\u00f9 difficile il riposo.<\/p>\n Per contro, una dieta basata su alimenti come il pane<\/strong>, la pasta, il riso<\/strong>, la frutta di stagione<\/strong>, formaggio fresco, uova sode<\/strong>, latte, aglio, cipolla<\/strong>, radicchio, lattuga<\/strong>, legumi, pesce<\/strong> e yogurt contribuiscono a rilassarsi maggiormente, soprattutto la sera, favorendo in questo modo un approccio perfetto con il letto che, in questi giorni di grande caldo, risulta veramente essere molto difficile e non piacevole. Provate a mettere in pratica i suggerimenti per la dieta estiva ideale e, quindi, fateci sapere se le vostre nottate<\/strong> siano state – o meno – pi\u00f9 tranquille<\/strong> e ritempranti<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" State soffrendo di insonnia da caldo, durante questa calda estate 2012, e non sapete come contrastarla? Oggi vi suggeriamo qualche ricetta, per una dieta a base di cibo ideale per addormentarsi in tutta tranquillit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":28032,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2064,15,2741],"tags":[1756,136,1308,2854],"class_list":["post-27995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estate","category-mangiare-sano-bio","category-salute-donna","tag-cibo","tag-dieta","tag-estate-tag","tag-insonnia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tI cibi ideali per un riposo perfetto durante l’estate<\/h3>\n