![\"verdure\"](\"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/IMG_1681-560x373.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\nMolto spesso avrete sentito parlare di dieta mediterranea<\/strong>, come il regime alimentare pi\u00f9 corretto da adottare e noi siamo proprio qui oggi per parlare dei benefici che comporta l’adottamento di quest’ alimentazione. Oltre ad esser una grande alleata per il benessere del corpo<\/strong>, la dieta mediterranea si presenta come una preziosit\u00e0 anche per la mente<\/strong>. Difatti, grazie ad un recente studio effettuato su 11 studenti<\/strong> dall’Universit\u00e0 di Las Palmas de Gran Canaria e di Navarra, si sono potuti monitorare gli effetti della dieta mediterranea.<\/p>\n Stando a quanto riferito dagli spagnoli, la dieta mediterranea protegge il cervello<\/strong> da patologie croniche: ci\u00f2 \u00e8 dovuto soprattutto al fatto che la dieta si compone principalmente di alimenti ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti<\/strong>. Un esempio? Basta guarda alimenti come la frutta, la verdura, i legumi, il pesce, le noci ed il nostro unico ed inibitale olio extravergine d’oliva. Con la dieta mediterranea, peraltro, si cerca di ridurre l’introduzione all’interno dell’alimentazione di formaggi, alcolici e carni, che non farebbero mantenere una buona qualit\u00e0 di vita, giacch\u00e9 con questi alimenti si potrebbe andare incontro a diabete e colesterolo alto<\/strong>.<\/p>\n In passato di \u00e8 discusso molto anche in fatto di Alzheimer<\/strong> correlata alla dieta mediterranea; difatti, stando a quanto riferiscono gli studi precedenti, la dieta mediterranea favorirebbe lo sviluppo di malattie giacch\u00e9 \u00e8 ricca di carboidrati complessi, zuccheri e grassi che possono portare all’obesit\u00e0. L’istituto Besta con il policlinico, istituto dei tumori e San Raffaele hanno condotto di recente un altro studio secondo il quale si potrebbe evidenziare che seguire la dieta mediterranea<\/strong> e fare dello sport<\/strong> in modo moderato porta ad una riduzione del 50% al rischio di Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La dieta mediterranea \u00e8 sicuramente il miglior regime alimentare da adottare per il benessere del nostro corpo. Un recente studio ha fatto emergere che aiuta anche la mente.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":26985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2742,15,2741],"tags":[1389,2782,137,2781],"class_list":["post-26983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta-e-nutrizione","category-mangiare-sano-bio","category-salute-donna","tag-alimentazione","tag-corpo","tag-dieta-mediterranea","tag-mente"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tScoprendo gli effetti benefici della dieta<\/h3>\n