{"id":26442,"date":"2012-05-28T10:45:05","date_gmt":"2012-05-28T08:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/?p=26442"},"modified":"2018-05-17T18:25:58","modified_gmt":"2018-05-17T16:25:58","slug":"i-cibi-che-ci-danno-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/2012\/05\/i-cibi-che-ci-danno-energia.htm","title":{"rendered":"I cibi che ci danno energia"},"content":{"rendered":"

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I cibi che ci danno energia<\/h2>\n

Ci sono alcune giornate in cui andiamo troppo di fretta per soffermarci di fronte ad un lungo pranzo e cos\u00ec ci si riduce a mangiare qualcosa che alla fine non baster\u00e0 per tenerci in forma<\/strong> fino a fine giornata. La stessa cosa \u00e8 ben visibile anche nei bambini che si possono definire come degli esseri umani attivi. Dunque, cosa fare in questi casi? Vi sono dei cibi che ci aiutano<\/strong> e ci danno l’energia necessaria per andare avanti durante la giornata? Ebbene s\u00ec, l’alimentazione pu\u00f2 esser controllata in modo tale da immagazzinare l’energia necessaria<\/strong> se si ha bisogno di muoversi in continuazione. Scopriamo insieme cosa non deve mai mancare in un’alimentazione corretta!<\/p>\n

Gli alimenti che forniscono energia<\/h3>\n

Tra le migliori fonti di energia<\/strong> che troviamo in natura, vediamo i cereali<\/strong>, i quali sono ricchi di fibre e di carboidrati<\/strong> fornendo cos\u00ec energia a lunga durata. Ad esempio, potrete preparare qualche ottimo biscotto o torta utilizzando la farina di avena. Se voi, o i vostri bambini, non amate la carne<\/strong>, allora potrete trovare un ottimo sostituto nelle uova<\/strong> che aiutano con le loro proteine ad avere muscoli tonici e forti. Potrete preparare le vostre uova in tanti modi dalla tradizionale frittata alle omelette con prosciutto; non resta altro che dar il via alla fantasia!<\/p>\n

Anche il pesce<\/strong> \u00e8 un buon alimento ricco di energia da introdurre nella propria dieta: questo alimento fa bene sia ai grandi che ai piccoli, anzi \u00e8 soprattutto consigliato anche per le donne incinte. L’unico problema \u00e8 che i bambini non trovano molto interessante il pesce e, perci\u00f2, vi consigliamo di farglielo degustare nella versione bastoncino di pese oppure provate con il salmone e delle uova strapazzate<\/strong>. Insomma, l’energia \u00e8 facile da trovare nel cibo: bisogna solo organizzare al meglio la propria alimentazione!<\/p>\n

Nella prossima pagina vi diamo qualche spunto per le vostre ricette con il pesce!<\/p>\n

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Ecco alcune idee di come preparare il pesce per il vostro pranzo o la vostra cena. I vostri ospiti non potranno fare a meno di chiedere il bis!<\/p>\n[dbcc_richiamo_ricetta=130015]\n[dbcc_richiamo_ricetta=719]\n[dbcc_richiamo_ricetta=130103]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siete alla ricerca di cibi che possono fornire l’energia necessaria per la giornata? Scopriamo insieme cosa mangiare per tenere in forma noi stessi ed i bambini.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":26450,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,2741],"tags":[1389,1756,136,2748],"class_list":["post-26442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mangiare-sano-bio","category-salute-donna","tag-alimentazione","tag-cibo","tag-dieta","tag-energia"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t