![\"Insalata](\"https:\/\/www.ricettepercucinare.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/insalata-riso.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\nE’ sempre molto fastidioso dover costatare che la nostra pancia \u00e8 gonfia<\/strong>, anche senza fare delle abbuffate di cibo o cenoni natalizi. Fortunatamente, \u00e8 possibile seguire una corretta dieta ed integrare nella propria alimentazione dei determinati alimenti, utili per ridurre il gonfiore<\/strong> della pancia, tipico da abitudini alimentari non del tutto corrette<\/strong> e da uno stile di vita un po\u2019 troppo frenetica.<\/p>\n Tra i primi accorgimenti da prendere per l’alimentazione corretta e, soprattutto per sconfiggere il gonfiore addominale, \u00e8 quello di mangiare in modo regolare, regolandosi sulla qualit\u00e0 del cibo pi\u00f9 che sulla quantit\u00e0. Altra cosa molto importante, da non tralasciare da parte, \u00e8 il movimento: difatti, \u00e8 consigliamo fare almeno un’ora di passeggiata al giorno per tenersi in moto. Chi ha problemi di gonfiore alla pancia, peraltro, deve consumare all’interno della propria dieta una quantit\u00e0 adeguata di yogurt<\/strong> che ha molte propriet\u00e0 benefiche per il fisico.<\/p>\n Non dimenticate, peraltro, di assumere anche per la colazione dell’ottima frutta<\/strong> come mela verde, kiwi, succo di arancia o di ananas. Per eliminare la fame che si presenta a met\u00e0 mattina, invece, si pu\u00f2 optare per delle gallette di riso oppure con del pane integrale<\/strong> accompagnato da miele. Sia per il pranzo che per la cena, consigliamo di includere verdure ed ortaggi, mentre che tra le carni sono da prediligere il tacchino, il petto di pollo, il roast beef, il pesce lesso, con cotture su griglia, al cartoccio, a vapore. A fine serata consigliamo di bere una bella tisana al finocchio e, comunque, di eliminare bevande con il gas. Nel frattempo, vi consigliamo la nostra insalata di riso!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A volte, \u00e8 necessario rivoluzionare la propria alimentazione per ritrovare il giusto equilibrio e soprattutto per sconfiggere il fastidio e brutto gonfiore.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":24921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2529,2742,2741],"tags":[1389,136,2657,542],"class_list":["post-24918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bellezza","category-dieta-e-nutrizione","category-salute-donna","tag-alimentazione","tag-dieta","tag-gonfiore","tag-tisane"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\tCosa fare per il gonfiore della pancia?<\/h3>\n