Per la puntata di giovedì 30 gennaio 2013 vediamo tante ricette golose: dopo lo scontro tra Abruzzo e Friuli Venezia Giulia, c’è Natalia Cattelani con Chili con carne, Anna Moroni mele al forno con crema, Luca Vicentini con le frittelline di calamari con verdure croccanti e salsa di soia e la Gara dei Cuochi.